Yoga
In den Yoga-Stunden werden Asanas (Yogahaltungen) so angeleitet, dass du dich ihrer ursprünglichen Form nähern kannst. Es geht um eine Begegnung … sich von dem Ausdruck der Asana berühren zu lassen und in der Qualität der Asana ruhen zu können. Das geschieht, wenn du achtsam bist, das Gleichgewicht zwischen Sanftheit und gezielter Kraft findest und in deinem Tempo, in deinem Atemrhythmus bist.
Einstimmung und Ausklang der Stunde werden durch die Rezitation von traditionellen Mantras eingerahmt. Meditation, Pranayama (Atempraxis) und Entspannung sind ein wichtiger Teil der Stunde. Die Meditation als das „still Sitzen“ wird durch verschiedene Techniken angeleitet. Austausch in der Gruppe über ein Thema aus dem Yoga findet von Zeit zu Zeit statt.
*In die Yogastunde einfließen: Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannung.
„Mit Gleichgesinnten zu praktizieren macht Spaß und unterstützt deine Absicht, mit Yoga deinen Körper in die Kraft und Gelassenheit zu bringen und deinen Geist in Ruhe und Klarheit zu schulen. Damit wirst du dich im Alltag mit dir selbst, mit den anderen und mit deiner Umgebung mehr verbunden fühlen.“
Wir freuen uns auf dich.
Yoga
Mittwochs 9-10.30 Uhr in der Remise Zehlendorf, Charlottenburger Str.4, 14169 Berlin*
NEU: Ab 21. April 2023 Freitags 9-10.30Uhr auch in der Remise „Sanftes Yoga“
Kontakt: Erika María Rojo 0177 859 60 37
erikarojo@posteo.de